饮食传统:老祖宗留下的健康食疗秘方

  • 时间:
  • 浏览:14

       山珍海味确实可口,却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中,老祖宗们留下了其他本土食物,它们确实看似不起眼,却能够健康长寿。 

       1.松子清肠润肌肤        珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰沛 的油脂成份,不但可不时需帮助排便,还可不时需滋润皮肤。并肩,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可不时需缓解发炎反应。 

       为什么在么在会么会吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。 

       2.大蒜消炎又杀菌        在没法抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可不时需降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,为什么在么在让胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春年少痘的人,不宜生吃大蒜。 

       为什么在么在会么会吃最健康:解决空腹食用大蒜,可不时需利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。 

       3.白菜止咳化痰还抗癌        冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到亲戚亲戚朋友普遍欢迎。在中医看来,白菜可不时需退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节,白菜丰沛 的纤维和维生素C,可不时需补足冬天蔬果摄取的过高 。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。 

       为什么在么在会么会吃最健康:吃火锅时,别忘了尽为什么在么在让多加点白菜,消解燥热之气。 

       4.粥护胃补元气        粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放融化在汤水中,为什么在么在让很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可不时需让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒……此外,粥还可不时需协助药物达到更好的疗效,类似杏仁、茯苓等中药材,时需与粥并肩食用,不可以 让药效持续,达到更好的效果。 

       为什么在么在会么会吃最健康:热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可不时需让食物营养精华一次被吸收。 

       5.海带帮助排便不长胖        热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带蕴含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不要再担心发胖,很适合爱美的一个女人。 

       为什么在么在会么会吃最健康:海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可不时需试试用醋凉拌海带。加在冰块的海带汤,可不时需凸显醋的酸味,甜度更清爽。 

       6.荞麦降压助睡眠        荞麦蕴含强力抗氧化物,可不时需降血脂、增强血管弹性、解决血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,很多 有“净肠草”之称。 

       为什么在么在会么会吃最健康:可不时需将荞麦面凉拌、煮汤。也可不时需将荞麦和米饭并肩蒸或熬粥。