“苦夏”多喝“双麦”茶 缓解食欲不振

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    炎炎夏日,不少人时不时冒出“苦夏”症状,如胃口下降、不思饮食,进食量明显减少,并伴有低热乏力、疲倦。“苦夏”是而且 气温高、湿度大等因素,是原因分析分析植物神经功能紊乱而引发。轻者太多影响身体发育和健康,夏季过去天气转凉后可自行缓解。 

    湖北省襄阳市第一人民医院主任中医师赵詹东说,“苦夏”之“苦”,开始英文英文英文英文胃肠。也不 ,在生活中,还也能通过有针对性地调整饮食习惯,如适量饮用而且 调理脾胃的茶,如荞麦茶和大麦茶,从而起到缓解食欲不振的作用。 

    《本草纲目》中记载,荞麦具有“实肠胃,益气力,续精神”的作用。荞麦中带有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质,不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等,还可防治肥胖,消化脂肪并保持心血管正常。荞麦可能够脾胃运作、增加食欲,也不 特别适合“苦夏”中感到食欲不振者。此外,荞麦还有另1个多别叫雪做“净肠草”,净肠通便效果非常好,对于有有哪些想瘦身的女人女人男人也十分有益处。需用提醒的是,荞麦虽佳,但性凉,一次不宜多食,脾胃虚寒、消化功能不佳、时不时腹泻、体质敏感之人不宜食用。 

    大麦茶中带有人体所需的17种微量元素,19种以上氨基酸,带有多种天然维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维,不仅还也能调理肠胃,还还也能帮助消化。 据《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸下气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”大麦茶主要用于消温解毒,健脾减肥,清热解暑,去腥膻,去油腻,助消化,润肤乌发。还可用于饮食过度,胸闷腹胀,炒黑研磨服,有化炎消胀,调中止泻之功。对食少乏力者,用大麦加糖服,可益气健胃。此外,暑热烦渴,用大麦煎水茶,清暑生津,除烦解渴。 



    大麦茶和荞麦茶都属于传统饮品,冷饮具有防暑降温之功,热饮具能够消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用。长期饮用,能收到养颜、减肥之功效。 

    制作土办法也很简单,把大麦或荞麦炒制成焦黄,食用前,只需用用热水冲泡2~3分钟就可浸出浓郁的香茶。太多要煮开的,还也能选用用开水直接泡,一般情况表下,泡个15分就还也能喝了。而且 夏天太多喝热的,那就把泡好的大麦茶或荞麦茶装下 冰箱,会是很好的解暑饮料。要注意的是,冰的大麦茶不须多喝,以免刺激肠胃,反而适得其反。(杨丽) 

    苦夏调理有方 

    苦夏还也能分为三类,一是湿热重型。主要表现为身热、口干欲饮、口中黏腻、大便黏滞不爽、舌苔黄。可采取清热祛暑化湿的土办法,主要用药有:荷叶、藿香、薏苡仁、滑石、茯苓、半夏等;二是气虚型。例如于于人通常容易疲倦、四肢无力、气短、不思饮食。用党参、黄芪、白术、甘草能和胃化湿、益气健脾;三是气阴两虚型。例如于于人除了有气虚表现外,都会时不时冒出阴虚内热症状,如手脚心发热、潮热、盗汗、清瘦、口干、舌质红。可用西洋参、麦冬、知母、玄参、黄芪、石斛等益气养阴。 

    预防苦夏,要加强锻炼。苦夏者多半体质虚弱、脾胃欠佳,而且 ,平时应多参加体育锻炼活动,提高机体对高温天气的适应能力;要科学膳食。夏季多食用而且 甜味食品,既还也能降泄心火、消暑利湿,又也能抑制燥湿,健脾利胃,增强肠胃功能;要合理用药。根据苦夏的不同表现,还也能采用消暑益阴、健脾利湿、调和胃肠等中药调治;要注意休息。夏季昼长夜短,人体的活动量相对加大,能量消耗都会所增加。应当注意休息,保证足够的睡眠时间。