中医保健法 春天养生很简单

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 春季,养生好八时 。一种生活中医养生保健法助你春天生机勃勃,春色满体。

  一、御寒防风莫忽视

  冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应放慢,抵抗力下降,容易生病,也很糙容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。

  二、锻炼运动很糙要

  春季养生保健运动锻炼是非常重要的一每项,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。

  三、精神调养很有益

  春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内需用用学会及时调摄不良情绪,当位于紧张、激动、焦虑、抑郁等清况 时,应尽快恢复心理平静。

  四、饮食调养是关键

  春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,有时候,冬季宜多食羊肉肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选取甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、苦涩、粘硬和大辛大热之品,除理助热生火。