老年人经常运动可以有效防止肌肉萎缩

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随着年龄的增加,人体的肌肉会逐渐萎缩,而老年人依靠饮食增强肌肉的效果又比年轻人差越来越来越多越来越来越多。据美国“MSNBC”网站报道,英国诺丁汉大学新研究发现,老年人常运动还才能有效防止肌肉萎缩。 这项新研究发表在最新一期的《美国临床营养学杂志》上,研究比.

    随着年龄的增加,人体的肌肉会逐渐萎缩,而老年人依靠饮食增强肌肉的效果又比年轻人差越来越来越多越来越来越多。据美国“MSNBC”网站报道,英国诺丁汉大学新研究发现,老年人常运动还才能有效防止肌肉萎缩。     这项新研究发表在最新一期的《美国临床营养学杂志》上,研究比较了65岁以上人群和25岁参试者在胰岛素作用方面的差异,并测量了两组参试者腿部肌肉的萎缩情况表。新研究负责人,临床生理学教授迈克尔?伦尼表示,研究结果清楚地显示,年轻人的肌肉才能利用所给胰岛素阻止肌肉萎缩,而老年人的肌肉却无法做到你这俩 点。但而且每周进行3次锻炼,内容包括跑步、力量训练等,坚持20周,就可使老年人腿部血流量达到年轻人的水准,进而减少肌肉萎缩的几率。(金也)

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