冬季中医养生17法,保湿去燥邪

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  秋冬季节,天气干燥,亲戚亲戚一群人常常感到口干舌燥,当然除了这之外还有就说的不适症状,而這個 都在不可能 燥邪而引起,就说在日常生活中亲戚亲戚一群人就前要注意,加强保健,保湿去燥,除理燥邪引发的某些列疾病。亲戚亲戚一群人都后能 通过下面的辦法 来达到养生的目的。

  节食欲 秋季切忌暴饮暴食,一起也要少吃辛辣烧烤类食物。

  忌悲伤 放松心情,暂且悲伤,就说都后能 养肺气护津液。

  常梳发 老是梳理头发都后能 扩张皮下毛细血管,利于新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

  面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

  舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭,都后能 起到提神、补气、养心的作用。

  齿数嗑 牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,利于消除疲劳。

  吐浊气 多走出户外呼吸新鲜空气,都后能 利于血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

  咽唾液 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能,延年益寿。

  目运转 老是走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛都后能 醒脑解乏。

  耳常弹 用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,利于减轻疲劳。

  脊背暖 秋季早晚温差大应及时地增减衣物,除理感冒,保护五脏六腑。

  胸宜护 保持体温,都后能 增强免疫力。

  腹自揉 用手掌按摩腹部,适当揉搓,都后能 助消化、消除淤积、益气强身。

  谷道提 收缩、上提肛门,都后能 提神补气。

  肢节摇 甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

  足心搓 每天洗脚按摩脚心,都后能 消浊通络、解除疲劳,起到吐故纳新的效果。

  净体肤 秋冬天干燥,应多用手揉搓身体,都后能 解除疲劳,使人精神焕发、延年益寿。